Mỗi ngày chỉ cần ăn 1 củ khoai tây cỡ vừa, cơ thể đã đủ lượng kali và chất xơ cần thiết. Có thể kết hợp khoai tây với rau củ, thịt nạc, trứng hoặc làm salad để đảm bảo bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và không ngán.
Khoai tây – món ăn tưởng chừng quen thuộc và bình dị – thực ra là một “kho báu” dinh dưỡng bị đánh giá thấp trong đời sống hằng ngày. Dù được chế biến bằng cách chiên, luộc hay nướng, khoai tây luôn đem lại cảm giác ngon miệng và no lâu. Nhưng điều mà nhiều người không biết là, củ khoai tây nhỏ bé ấy lại mang đến những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Xem thêm : https://giaitri.thoibaovhnt.com.vn/1-loai-cu-ban-day-cho-kali-gap-24-lan-chuoi-la-nham-sam-cua-nguoi-ngheo-o-kali-nhuan-trang-chong-lao-hoa-952784.html
