Theo Chuyên trang Góc nhìn pháp lý ngày 20/9 có bài Cảnh báo: Đừng chạy bộ khi chưa biết điều này, 1 chàng trai 25 tuổi ra đi mãi mãi vì chủ quan, điều gì đã xảy ra? Nội dung như sau:

Thông tin trên tạp chí Thanh niên việt, ngay sau khi kết thúc buổi chạy, anh chàng Trung Quốc này đột nhiên ngã quỵ và được tuyên bố là đã tử vong sau khi được cấp cứu. Cuộc điều tra cho thấy người này qua đời vì viêm cơ tim, một căn bệnh nguy hiểm thường bị nhầm lẫn với cảm lạnh thông thường.

Vào mùa thu mát mẻ, càng cần phải cảnh giác.

Cảm cúm hay viêm cơ tim? Hãy để ý khác biệt

- Mệt mỏi: Cảm cúm thường chỉ uể oải, nghỉ ngơi là hồi phục. Với viêm cơ tim, người bệnh thậm chí thấy khó thở, nằm xuống còn có cảm giác như bị nghẹt thở.

- Đau nhức: Nếu cảm cúm là đau cơ thông thường thì viêm cơ tim lại đau ở vùng trước tim, có thể lan sang vai trái hoặc sau lưng, cảm giác như bị đè nặng.

- Sốt: Cúm thường sốt vài ngày rồi hạ. Viêm cơ tim lại kèm sốt âm ỉ, rối loạn nhịp tim, nhịp khi nghỉ ngơi vẫn có thể vượt 100 lần/phút.

Những dấu hiệu sau tập luyện không được coi thường

- Đổ mồ hôi lạnh bất thường: Áo ướt sũng mồ hôi lạnh có thể là tín hiệu sốc tim.

- Chóng mặt, hoa mắt: Nếu sau khi ngừng vận động mà cảm giác này kéo dài trên 10 phút, đó có thể là dấu hiệu não thiếu máu.

- Buồn nôn, nôn ói dữ dội: Khi không liên quan đến bệnh dạ dày thì rất có thể là tim bị thiếu máu, kích thích dây thần kinh.

Cẩm nang phòng ngừa trong mùa vận động

- Kiểm soát cường độ: Dùng “bài test trò chuyện” - nếu chạy mà vẫn nói được trọn câu là ổn, còn thở dốc phải giảm tốc ngay.

- Bổ sung điện giải kịp thời: Sau mỗi 20 phút tập, nên uống khoảng 150ml nước có chứa kali, natri để phòng rối loạn nhịp.

- Chú ý giai đoạn hồi phục: Dành ít nhất 15 phút để thả lỏng cơ, không tắm nước lạnh trong 2 giờ sau khi tập. Nếu tim đập nhanh bất thường, hãy nằm xuống và đo mạch ngay.

Ai dễ trở thành “mục tiêu” của viêm cơ tim?

- Người mới mắc cúm, tiêu chảy trong 3 tuần gần đây - virus có thể đã âm thầm xâm nhập tim.

- Những người thức khuya triền miên - khiến cơ tim không kịp phục hồi.

- Người mới tập gym nhưng tăng khối lượng tập quá nhanh - trái tim bị ép làm việc quá tải.

Thời điểm giao mùa, ngày nắng đêm lạnh chính là giai đoạn viêm cơ tim dễ bùng phát. Nếu sau khi tập thể thao, bạn xuất hiện tim đập dồn dập, tức ngực, khó thở, tuyệt đối không được chủ quan. Một cú điện tâm đồ có thể cứu mạng bạn.

Trái tim không bao giờ nói dối, chỉ là chúng ta đã quá xem nhẹ những tín hiệu cầu cứu của nó. Đừng để bi kịch của chàng trai 25 tuổi lặp lại thêm lần nào nữa.

Theo chuyên trang bệnh viện Vinmec thông tin, Tại các nước châu âu thì luyện tập thể dục thể thao được xem như yếu tố quan trọng trong chương trình phục hồi bệnh timmạch. Trước khi tham gia các luyện tập thể thao này, bệnh nhân tim mạch sẽ được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra cẩn thận các chỉ số để giúp cho việc xếp loại nguy cơ thấp, trung bình và cao nhằm giúp bệnh nhân lựa chọn được chế độ luyện tập phù hợp nhất với tình trạng ở hiện tại.

Với những bệnh nhân đã từng trải qua cơn đau tim thì việc lựa chọn vận động sẽ được phân chia thành các giai đoạn cụ thể, đồng thời luyện tập phải phụ thuộc cả vào chương trình vật lý trị liệu cũng như phục hồi chức năng do bác sĩ và các cán bộ y tế trực tiếp chăm sóc chỉ định.

Những bệnh nhân có vấn đề về bệnh tim, sau khi đã được bác sĩ khám và hướng dẫn cụ thể về chế độ luyện tập và cường độ phù hợp thì tốt hơn hết hãy chỉ chọn những môn thể thao không đòi hỏi phải sử dụng thể lực quá nhiều như: Đi bộ, chạy bộ ở tốc độ chậm, bơi lội, thể dục nhịp nhàng... Đặc biệt chú ý đối với những trường hợp này, trước khi luyện tập môn thể thao nào đó, đều yêu cầu người bệnh thực hiện khởi động kỹ trong khoảng tối thiểu 15 phút. Hoạt động này nhằm giúp hệ cơ, xương, khớp, hệ tuần hoàn và hệ hô hấp có thể đáp ứng cùng với thích nghi với nhịp độ vận động.

Đối với những người có thể trạng yếu thì tập luyện các môn thể thao như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp hay bơi lội ... theo phương thức luyện tập được chia ra các giai đoạn luyện tập xen kẽ nghỉ ngơi. Chẳng hạn như, người bệnh luyện tập được vài phút thì tạm nghỉ bằng thời gian tập hoặc nghỉ gấp đôi thời gian tập, và tiếp tục lặp đi lặp lại như thế với bài tập trong khoảng thời gian từ 30 -40 phút cho một lần luyện tập. Người bệnh thực hiện luyện tập như thế cho đến khi thể lực của người bệnh được tăng cường, thì tiếp theo đó sẽ kéo dài thời gian tập hơn so với giai đoạn ban đầu. Người bệnh cần chú ý rằng hoạt động luyện tập thể dục thể thao không phải là càng tập nhiều càng tốt mà điều quan trọng là duy trì thể lực của người bệnh trong quá trình luyện tập cũng như duy trì được tần suất luyện tập đều đặn

Hơn nữa, để thực hiện đúng được vai trò của chạy bộ đối với người bệnh tim mạch, thì cần thực hiện đúng kỹ thuật chạy, như vậy sẽ giúp giảm thiểu khả năng gặp các chấn thương trong quá trình luyện tập. Ngoài việc người bệnh nên bắt đầu bài tập của mình bằng các động tác khởi động làm nóng cơ thể, thì người bệnh không được quên giảm tốc độ luyện tập để cơ thể được nghỉ ngơi khi có dấu hiệu của mệt hoặc tức ngực trong quá trình luyện tập. Và cần lưu ý bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể trong quá trình luyện tập.

Báo Gia Đình Việt Nam có bài viết "Nghệ sĩ đ:ột q:uỵ khi tập thể dục: Đâu là nguyên nhân chính?" với nội dung chính như sau:

Ngày 1/9, NSUT Ngọc Trinh phim "Mùi ngò gai" đột ngột q:ua đ:ời ở tuổi 51. Nguyên nhân tử vong là do đ:ột q:uỵ sau khi tập thể dục, được đưa đi cấp cứu nhưng không kịp.

NSUT Ngọc Trinh q:ua đ:ời do đ:ột q:uỵ.

Trước đó NSUT Ngọc Trinh ghi dấu ấn với khán giả trong phim Mùi ngò gai.

Năm 2020, nghệ sĩ Chí Tài cũng không may q:ua đ:ời khoảng 15h20 tại b:ệnh viện, sau khi bị đ:ột q:uỵ tại chung cư ông đang sống. Được biết, nguyên nhân nam danh hài q:ua đ:ời là do đ:ột q:uỵ sau khi tập thể dục. Sự ra đi đột ngột của nam nghệ sĩ khiến đồng nghiệp và công chúng bàng hoàng, xót xa.

Nghệ sĩ Chí Tài.

Trước đó, nam nghệ sĩ luôn ý thức về việc bảo vệ sức khỏe khi ở tuổi 62. Ông từng chia sẻ với Thanh Niên: “Tôi thức dậy từ lúc 4 giờ sáng và dành thời gian tập luyện thể thao đến tận 7 giờ. Có hôm thì tôi đi bộ 6 lần từ lầu 1 đến lầu 12, có ngày thì hít đất trên 300 cái, có ngày đi bộ ở sân đá bóng”.

Việc các nghệ sĩ luôn chú ý chăm sóc sức khỏe nhưng không may q:ua đ:ời khi đang tập thể dục khiến nhiều công chúng không khỏi bàng hoàng, xót xa. Vậy, đâu là nguyên nhân chính dẫn đến đ:ột q:uỵ khi đang tập thể dục?

Chia sẻ với phóng viên Tạp chí điện tử Một Thế Giới về điều này, TS-BS Trần Chí Cường, Chủ tịch Hội Can thiệp thần kinh TP.HCM, chuyên gia hàng đầu về đ:ột q:uỵ cho biết: Việc tập thể dục quá sức, hay nói chung là vận động thể lực quá sức hoàn toàn có thể kích hoạt cơn đ:ột q:uỵ xảy ra nhất là với những người có sẵn yếu tố nguy cơ, b:ệnh lý nền, hoặc người ít vận động đột ngột khởi đầu với một cường độ gắng sức quá cao.

“Khi vận động gắng sức đòi hỏi nhu cầu oxy đến tế bào trong toàn cơ thể gia tăng đột ngột nhất là cơ tim và não, cơ bắp toàn thân... đòi hỏi tim phải làm việc tăng công suất lên rất nhiều như: Tăng tần số tim, tăng cung lượng tim, để tống máu đi ra toàn cơ thể...

Người bình thường cơ thể sẽ chịu đựng được trong một thời gian, hoặc người tập luyện thường xuyên cơ tim sẽ có sức chịu đựng tốt hơn, và duy trì được hoạt động. Với người đang có hẹp động mạch vành, mạch cảnh... lượng máu đến nuôi cơ tim và tế bào não sẽ giảm, trong khi nhu cầu lại đang cao hơn. Đây là nguyên nhân dẫn đến tế bào cơ tim, não bị mất chức năng biểu hiện nhẹ là mệt, xỉu, đau ngực, choáng ngất... nặng hơn có thể dẫn đến đ:ột q:uỵ”, bác sĩ Cường giải thích.

Theo bác sĩ Cường những trường hợp có nguy cơ cao dẫn đến đ:ột q:uỵ khi gắng sức là những người mắc b:ệnh động mạch vành (hẹp mạch vành) thiếu máu cơ tim; suy tim, giảm cung lượng tim; rối loạn nhịp tim (rung nhĩ, ngoại tâm thu nặng, block nhĩ thất…); tăng huyết áp nặng trước gắng sức trên 160mmHg; hẹp nặng động mạch não (động mạch cảnh, não giữa, thân nền...); túi phình mạch máu não, dị dạng mạch máu não; tiền sử đ:ột q:uỵ, động kinh, chấn thương sọ não...

Còn Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội b:ệnh Mạch máu Việt Nam chi sẻ với VietNamNet cho biết thực tế từng ghi nhận các trường hợp đ:ột q:uỵ khi đang đi bộ, chạy bộ, chơi pickleball, tennis...

Theo bác sĩ Mạnh, việc tập luyện, thể dục giúp tăng cường sức khỏe nhưng tiềm ẩn nguy cơ nếu không đảm bảo an toàn. Việc không kiểm tra sức khỏe, không điều trị triệt để các b:ệnh lý tim mạch, huyết áp hoặc chấn thương trước khi tập luyện có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp, xuất huyết não, hoặc thậm chí đột tử.

Khoảng 80% trường hợp đột tử khi chơi thể thao liên quan đến b:ệnh lý tim mạch tiềm ẩn, nhiều người chủ quan hoặc không biết mình mắc b:ệnh do chưa khám đúng chuyên khoa.

đ:ột q:uỵ não, một nguy cơ lớn khi tập luyện quá sức, gồm hai thể chính: Nhồi máu não và xuất huyết não.

Nhồi máu não xảy ra khi mạch máu não bị tắc, làm thiếu máu, gây hoại tử vùng não, dẫn đến đ:ột q:uỵ hoặc tử vong.

Xuất huyết não là tình trạng mạch máu vỡ, máu tràn vào mô não, gây tổn thương nghiêm trọng. Khi chơi các môn cường độ cao như bóng đá, nhịp tim và huyết áp tăng đột ngột, có thể kích hoạt cơn thiếu máu não, đặc biệt ở những người có b:ệnh lý nền.

Vì vậy các chuyên gia khuyến cáo, song song với tập thể dục duy trì sức khỏe, mọi người cần lắng nghe cơ thể và tuân thủ hướng dẫn y tế là yếu tố then chốt. Người tập nên khám sức khỏe định kỳ, gặp bác sĩ thể thao hoặc huấn luyện viên thể lực để được tư vấn, khám sàng lọc xem có b:ệnh lý gì tiềm tàng.

Việc chọn môn thể thao phù hợp và duy trì lối sống lành mạnh để giảm thiểu nguy cơ, tận hưởng lợi ích của thể thao một cách an toàn. Trước khi tham gia thể thao, nên khởi động kỹ, lựa chọn môn phù hợp với thể trạng, tránh tập luyện quá sức.