Giấc ngủ chiếm khoảng một phần ba cuộc đời mỗi người. Trong suốt thời gian đó, chiếc gối là vật dụng tiếp xúc trực tiếp và lâu dài với khuôn mặt, làn da và mái tóc. Thế nhưng, ít ai ngờ rằng những chiếc vỏ gối – nếu không được giặt sạch thường xuyên – lại có thể trở thành nơi tích tụ hàng ngàn loại vi sinh vật, bụi bẩn và các tạp chất khác. Theo một nghiên cứu được công bố gần đây, vỏ gối bẩn có thể chứa lượng vi khuẩn cao gấp 17.000 lần so với bệ ngồi nhà vệ sinh. Con số này gây bất ngờ và cũng là hồi chuông cảnh tỉnh cho thói quen chăm sóc chỗ ngủ của nhiều người.
Vì sao vỏ gối dễ tích tụ vi khuẩn?
Có nhiều nguyên nhân khiến vỏ gối trở thành “ổ chứa” vi sinh vật:
-
Tiếp xúc trực tiếp với da và tóc
Mỗi đêm, da và tóc của chúng ta tiếp xúc với gối trong nhiều giờ. Dầu thừa, mồ hôi, tế bào chết và mỹ phẩm còn sót lại dễ dàng bám vào vải, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. -
Độ ẩm từ mồ hôi và hơi thở
Khi ngủ, cơ thể tiết ra mồ hôi và hơi ẩm từ đường thở. Độ ẩm này ngấm vào vải, làm vỏ gối trở thành môi trường lý tưởng cho nấm mốc và vi khuẩn phát triển. -
Bụi bẩn trong không khí
Ngoài những tác nhân từ cơ thể, bụi mịn trong không khí, phấn hoa và các hạt nhỏ khác cũng có thể bám vào gối. Nếu phòng ngủ không được vệ sinh thường xuyên, tình trạng này càng nghiêm trọng hơn. -
Thói quen ít thay giặt
Nhiều người chỉ thay vỏ gối vài tuần một lần, thậm chí lâu hơn. Trong khoảng thời gian đó, hàng ngàn lớp bụi và vi sinh vật đã kịp tích tụ.
Tác động tiêu cực đến sức khỏe
Việc sử dụng vỏ gối bẩn không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe:
-
Ảnh hưởng đến da mặt: Vỏ gối bẩn có thể là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá, viêm da hoặc kích ứng da do vi khuẩn và dầu thừa bám lại.
-
Gây ra các vấn đề về hô hấp: Nếu vỏ gối chứa nhiều bụi mịn, nấm mốc, người sử dụng có thể gặp tình trạng nghẹt mũi, khó thở, hoặc làm nặng thêm các bệnh hô hấp mãn tính.
-
Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ: Cảm giác bí bách, mùi khó chịu từ gối bẩn cũng khiến giấc ngủ không trọn vẹn, dẫn đến mệt mỏi vào ngày hôm sau.
So sánh với bệ ngồi nhà vệ sinh
Nghe có vẻ khó tin, nhưng bệ ngồi nhà vệ sinh thường xuyên được vệ sinh bằng hóa chất, lau chùi định kỳ nên lượng vi khuẩn có thể ít hơn so với một chiếc vỏ gối đã lâu không giặt. Trong khi đó, gối lại ít khi được quan tâm đến mức độ sạch sẽ, dù tiếp xúc trực tiếp với mặt chúng ta hàng ngày. Đây chính là lý do vì sao các nhà khoa học nhấn mạnh sự nguy hiểm tiềm ẩn của gối bẩn.
Cách giữ cho vỏ gối luôn sạch sẽ
Để hạn chế tình trạng tích tụ vi khuẩn, chúng ta có thể áp dụng những biện pháp đơn giản sau:
-
Giặt vỏ gối ít nhất 1 lần/tuần
Đây là tần suất được nhiều chuyên gia khuyến nghị để giữ vệ sinh cho chỗ ngủ. -
Dùng vỏ gối bằng chất liệu dễ vệ sinh
Chất liệu cotton hoặc microfiber có ưu điểm dễ giặt, nhanh khô và ít bám bụi hơn. -
Sử dụng áo bọc gối chống bụi
Một lớp bọc chống bụi sẽ giúp giảm thiểu sự tích tụ vi khuẩn, đồng thời bảo vệ ruột gối bên trong. -
Tắm rửa, rửa mặt trước khi đi ngủ
Việc giữ cơ thể sạch sẽ giúp hạn chế lượng dầu, mồ hôi và mỹ phẩm bám vào gối. -
Giữ cho phòng ngủ thoáng mát, sạch sẽ
Không gian phòng thoáng khí và ít bụi sẽ góp phần duy trì sự sạch sẽ cho gối và chăn ga.
Ý nghĩa đối với lối sống hiện đại
Trong xã hội hiện nay, nhiều người dành nhiều thời gian quan tâm đến chế độ ăn uống, tập luyện nhưng lại ít chú ý đến vệ sinh giấc ngủ. Thực tế, môi trường ngủ sạch sẽ đóng vai trò không kém phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài. Việc thay và giặt vỏ gối thường xuyên không chỉ giúp ngăn ngừa vi khuẩn mà còn mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu khi ngủ.
Lời kết
Nghiên cứu chỉ ra rằng vỏ gối bẩn có thể chứa lượng vi khuẩn nhiều gấp 17.000 lần bệ ngồi nhà vệ sinh là một phát hiện khiến nhiều người giật mình. Tuy nhiên, điều này cũng nhắc nhở chúng ta rằng việc chăm sóc giấc ngủ cần được chú trọng không kém gì việc chăm sóc dinh dưỡng hay tập luyện. Thay vỏ gối thường xuyên, giữ phòng ngủ sạch sẽ và duy trì thói quen vệ sinh cá nhân trước khi ngủ sẽ giúp mỗi giấc ngủ không chỉ sâu hơn mà còn an toàn hơn cho sức khỏe.
